A seletividade alimentar infantil sem dúvida alguma é uma das preocupações centrais para muitas mamães. Por mais que seja um processo comum em muitas crianças, principalmente, a partir dos 2 anos de idade.
Isso porque as crianças estão em uma fase de desenvolvimento e exploração alimentar. Portanto será natural as crianças tenderem a rejeitar certos alimentos, causando preocupações, e muitas vezes, frustração sobre a nutrição adequada dos pequenos.
Por isso, neste post, vamos explorar algumas estratégias e orientações que podem ajudar as mães a lidar com a seletividade alimentar infantil.
Entenda que a seletividade alimentar infantil é comum
Antes de tudo, quero tranquilizar muitas mamães, pois a seletividade alimentar infantil é uma fase comum durante o desenvolvimento da criança. Uma vez que elas estão explorando novos sabores e texturas. Por isso é fundamental manter a calma e a paciência durante esse processo.
Mas é importante saber que a seletividade alimentar infantil é considerada um comportamento normal, quando a criança está crescendo adequadamente e recebendo uma variedade adequada de nutrientes.
Por isso, caso haja preocupações com o crescimento ou a nutrição do seu filho, é sempre recomendável consultar um pediatra ou um nutricionista especializado em nutrição infantil para obter orientação adequada.
Dicas e orientações
Crie um ambiente positivo em torno das refeições: Evite discussões ou pressões excessivas para que a criança coma algo específico.
Crie um ambiente descontraído, sente-se à mesa junto com seu filho e compartilhe uma refeição em família sempre que possível. Isso pode incentivar a criança a experimentar novos alimentos.
Ofereça variedade: Inclua opções coloridas e nutritivas, como frutas, legumes e grãos integrais. Ofereça diferentes texturas, como alimentos crocantes, macios e pastosos. Quanto mais diversidade você apresentar desde cedo, maior será a chance de a criança desenvolver uma alimentação balanceada no futuro.
Seja um exemplo: As crianças são observadoras atentas e tendem a imitar os comportamentos dos adultos à sua volta. Mostre entusiasmo ao experimentar novos alimentos e escolher opções saudáveis.
Incentive a participação da criança: Envolva seu filho no processo de preparação das refeições. Leve-o às compras de alimentos, deixe-o ajudar a lavar e cortar legumes ou permita que ele escolha uma receita saudável para fazerem juntos.
Seja persistente, mas respeite os limites: É importante lembrar que a seletividade alimentar não será superada da noite para o dia. Seu filho pode precisar de várias exposições a um novo alimento antes de aceitá-lo.
Se a criança recusar um alimento, não desista imediatamente. Continue oferecendo-o ocasionalmente, mas sem forçar ou pressionar. Respeite os limites da criança e vá gradualmente construindo sua aceitação.
Eu sei que lidar com a seletividade alimentar infantil pode ser desafiador, mas é importante lembrar que é uma fase passageira e faz parte do desenvolvimento da criança.
Por isso, aproveite essa fase como uma oportunidade para ensinar seu filho sobre a importância da alimentação saudável, descobrir novos sabores juntos e fortalecer os laços familiares em torno da mesa.
A mesa é um lugar de compartilhamento e não de brigas e estresse, por isso torne esse processo leve.
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Gostei das orientações.
Fico muito feliz!!
Estou um tanto ansiosa, pois minha neta não recebe variedades de alimentos, pois é oferecido apenas o que os pais comem e nisso não está incluído frutas, verduras , legumes… é muito à base de carboidratos e frituras. Não sei como posso ajudá-la. Tenho medo que ela fique desnutrida, que tenha muita deficiência em vitaminas.
Olá, Maria!
Poxa eu compreendo a sua ansiedade e preocupação. Com certeza, sua preocupação é real. O que muitas vezes funciona, é com total carinho e amor, você falar com a mãe da sua neta e oferecer ajuda para preparar as refeições. Se quiser, pode indicar o nosso blog para ela ler. Quando temos a informação mudamos nossa maneira de pensar e agir.