Talvez essa seja uma das perguntas top 10 de toda mãe.
E a verdade é que cada bebê é único e pode levar mais ou menos tempo para estabelecer um padrão regular de sono. E isso irá depender se o seu filho tem ou não alguma associação de sono, se o ambiente é aquedado para dormir bem e se há uma rotina consistente.
Por isso, para o seu bebê dormir a noite toda, existem algumas práticas que podem ajudar a criar um ambiente mais tranquilo e confortável para o sono do bebê, e assim melhorar o sono dos pais também.
Uma das coisas mais importantes é criar uma rotina regular para o sono do bebê.
Isso pode incluir um banho quente e um momento de relaxamento antes de colocar o bebê no berço, sempre no mesmo horário todas as noites. Dessa forma, o bebê começa a associar essas atividades com o momento de dormir, o que pode ajudar a acalmá-lo e a criar um padrão de sono mais regular.
Outra prática importante é estabelecer limites claros em relação ao sono.
Por exemplo, se o bebê acordar durante a noite, tente acalmá-lo no berço e encorajá-lo a voltar a dormir sozinho. Se o bebê chorar, é claro que devemos confortá-lo e oferecer carinho e cuidado, mas sem levá-lo para a cama dos pais ou ceder a todos os seus desejos.
Crie um ambiente de sono tranquilo e confortável para o bebê.
Isso pode incluir manter o quarto do bebê escuro, silencioso e a uma temperatura agradável. Alguns pais optam por usar um som branco ou uma música suave para ajudar a acalmar o bebê.
Coloque o bebê acordado no berço
Com certeza, isso fará toda diferença para que o bebê durma a noite toda sem acordar, pois ele não terá nenhuma associação de sono. E por mais que acorde durante a madrugada, ele irá se ninar sozinho.
Minha experiência
Essa também era uma das perguntas que eu mais fazia para a pediatra, familiares e amigos meus. A maioria me respondia que com 3 meses do bebê tudo mudava e que aí sim eu poderia ter mais horas de sono. Mas a verdade é que esses 3 meses chegaram e as noites de sono não mudaram.
Então, comecei, consistentemente a aplicar tudo o que eu te descrevi neste post, e com 4 meses de idade, meu filho passou a dormir a noite toda, eram exatamente 12 horas de sono noturno que ele fazia.
Eu sei que você deve estar pensando, mas como é possível se o bebê com 4 meses ainda mama, mas é que quando ele vai pro sono noturno com a barriguinha cheia, ele não tem necessidade de acordar. As mamadas tem de ser efetivas não somente antes do sono noturno, mas durante todo o dia.
Por isso, quero te encorajar a ser persistente, porque com as técnicas certas e informações corretas, você poderá voltar a dormir a noite toda.
